유산소 운동해야 하는 나만 몰랐던 이유!?

누구나 체중을 줄이기 위해서는 운동을 해야한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 정말 쉽지 않죠. 누가 좀 대신 해주면 안되나. 운동만 하러 가면 작동오류 나는 몸둥아리를 위해 유산소 운동을 해야하는 이유 7가지에 대해 알아 보겠습니다. 1. 유산소 근섬유는 다치지 않도록 손상으로부터 몸을 보호해줍니다. 미오글로빈, 미토콘드리아의 함량이 많아 붉은색을 띠는 근육인 유산소 근섬유(적색근)은 지속적이며 완만한 운동을 합니다. 이 근섬유는 몸의 뼈와 관절을 지지해주는 구조물이며 노화나 과로에 동반되어 나타는 손상으로부터 몸을 보호해줍니다. 2. 유산소 기능이 잘 발달된 사람은 체내의 수분함량을 충분한 수준으로 유지할 수 있는 능력이 뛰어납니다. 유산소 근섬유는 무산소 근섬유보다 수분함량이 훨씬 높습니다. 3. 유..